מוטיבציה = כוח הנעה, דחף לפעול
המוטיבציה היא הכוח הפנימי המניע אותנו לעשייה המניבה תוצאות שמתגמלות אותנו וברוב הפעמים קשה לגייס ולשמר אותה לאורך זמן. אנחנו יודעים שיש לנו יעדים וחשוב לנו להגשים מטרות בחיינו, אך לעיתים אנו לא מצליחים לגייס את המוטיבציה הנחוצה להצלחה.
האם קורה שאתם צריכים או רוצים לבצע משימה מסוימת אבל מרגישים שאין לכם חשק להתחיל?
האם קורה שאתם דוחים ביצוע משימות לרגע האחרון ואז נלחצים ככל שמתקרב מועד הסיום?
החלטתם להתנהל באופן מסוים ולא החזקתם מעמד?
אם אחד או שלושת המקרים התרחשו, קודם כל חשוב שתבינו שאתם לא היחידים, החלק הקשה בגיוס מוטיבציה אצל רובינו, הוא לדחוף את עצמנו להתחיל!
מוטיבציה קשורה לערכים:
כוח פנימי – הערכים מבהירים מה היא המוטיבציה הבסיסית שלנו – למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים.
כוח חיצוני – מספק את ההערכה שלאחר מעשה – התגמול.
איך מוצאים את המוטיבציה דרך הערכים?
בדקו מה חשוב לכם, כתבו את רשימת הערכים שלכם ועל כל ערך תשאלו – איך זה מקדם אותכם?
מה עלול להוריד לנו את המוטיבציה?
- עמימות – אם אין יעד ברור, או מטרה מעוררת השראה.
- גורם מוטיבציוני חיצוני – כאשר הגורם למוטיבציה הוא חיצוני ולא פנימי.
- פחד מכישלון – הפחד לקחת סיכונים. והאשמת אחרים או את הנסיבות בחוסר ההצלחה.
- חוסר פעולה – הדרך היחידה לראות תוצאות היא נקיטת פעולה. ללא פעולה אין תוצאה.
- חוסר ידע כאשר אנחנו לא יודעים איך להשיג את היעד קשה לנו להתלהב ממנו.
מוטיבציה שלילית – חשיבה שלילית על דברים רעים שעלולים להתרחש יכולים להניע אותנו מלהימנע מלעשות דברים מסוימים. החשיבה השלילית עלולה גם להפוך ל"נבואה שמגשימה את עצמה". כלומר, כשאנחנו מתמקדים בדבר שממנו אנחנו רוצים להימנע, באופן לא מודע אנחנו נעים לקראתו ומביאים על עצמנו את מה שחששנו ממנו. בנוסף, אנחנו לא מאפשרים לעצמנו להעריך את הדברים החיוביים שאנחנו רוצים בחיים.
לחוסר מוטיבציה אין פתרון קסם, אבל יש כמה דרכים בעזרתן תוכלו לשפר אותה:
- תתמקדו בדברים שאתם אוהבים לעשות – מהתחביבים הפשוטים ועד לאנשים והמקומות שמשמחים ומרוממים אתכם.
- ערכו רשימה של כל הדברים שהייתם רוצים לשפר תוך ציון המלצות ועצות כיצד לעשות זאת.
- היזכרו בהישגים שלכם עד היום – אלה שהתאמצתם להשיג, אלה שבאו בקלות, אלה שעשו לכם טוב ואלה שלא הערכתם כהישג בזמנו… רכזו את כל ההישגים החיוביים שלכם לרשימה אחת.
- תזכירו לעצמכם למה אתם רוצים את זה ואיך זה מקדם אתכם לעבר המטרות שלכם.
- צרו סביבכם סביבה חיובית – תהיו סביב אנשים שמניעים אתכם קדימה, ויעודדו אתכם למוטיבציה גם בימים קשים.
מה דעתכם על הכתבה? רשמו לנו בתגובות
צפו בשידור הלייב המלא- איך מגייסים מוטיבציה? עם יעל שטרן מאסטר ב NLP
