יום שלישי 27/10/2020

את מי ומה תארחו השנה בסוכה? סוכות בראי הפסיכולוגיה החיובית עם שני אריאלי, מנהלת תחום דנדשה

מה הן חוזקות אופי ולמה כדאי להכניס אותן לסוכה שלכם? שני אריאלי בהרצאה מהממת על איך מחזקים את החוזקות שלנו >>
שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

רגע לפני שצוללים ומבינים מה אנחנו רוצים להכניס לסוכה. אנחנו רוצים שתעצמו עיניים ותדמיינו את הסוכה כבית – רוחני ופיזי, ואיך אנחנו רוצים שהוא יראה. איך הוא נראה? אילו תמונות יש שם? אילו עציצים? מי גר איתכם בבית? אתם לבד, אתם עם עוד אנשים? האם אתם רוצים לצחוק יותר בבית החדש?

אנחנו רוצים שתחשבו על האורחים שאתם רוצים ובוחרים להכניס השנה לסוכתכם, לביתכם? אך האורחים יהיו בדמותם של תכונות וחוזקות אופי.
נשמע מוזר? תכף נבין.

מה הן בכלל חוזקות אופי?
חוזקות – תכונות אופי חיוביות, כישורים ומיומנויות המאפשרים לאדם לתפקד במיטבו, והשימוש בחוזקות האלה מלהיב אותו וממלא אותו באנרגיה, סיפוק ומשמעות.
בנוסף, חוזקה היא תכונה שאדם מצטיין בה או טוב בה יותר מתכונות אחרות, להבדיל מחולשה. לדוגמא: “אני טובה בשירה והחולשה שלי היא ריקוד”.

עכשיו לשאלה – בהנחה שפרנסתכן הייתה מובטחת לכם, מה הייתם רוצות להיות או לעשות?

השאלה הזו זורקת אותנו לחלומות הכי גדולים שלנו. בדרך כלל אנשים היו רוצים לטייל, או לעסוק במקצועות שהם היו רוצים לעבוד בהם (מקצועות שפחות מרוויחים אך נותנים אושר וסיפוק – כמו לטפל בחיות). זכרו – השאלה הזו היא לא פנטזיה, אלא היא יכולה לקרות, על ידי השקעה בחלומות שלנו על פני דברים אחרים.

חוזקות – מסע אישיות
בחיים יש לנו נטייה להשקיע את מירב המאמצים בשיפור החולשות שלנו, והרבה פחות להשקיע בחוזקות ובכישורים שניחנו בהם.לדוגמא, בבית ספר אמרו לנו להשקיע במתמטיקה למרות שאנחנו אמנים.
“פוטנציאל השינוי של חולשה קיים אך מוגבל יותר מאשר היכולת לטפח חוזקה” – כלומר לטפח חוזקה טובה יותר מלטפח חולשה.
בנוסף, הניסיון לשפר חולשות נדון לכישלון או להצלחה יכולה להיות עם תסכול רב בעוד ששיפור החוזקות יכול להוביל להישגים גבוהים בהרבה תוך הנאה ומוטיבציה גבוהים.

תרגיל –
קחו דף וסמנו חצי. בצד ימין כתבו את החוזקות החיצוניות שלכם – כמו במה אתם מוכשרים, מה הקרובים שלכם יגידו עליכם (כתבו במילה). בצד שמאל, כתבו את החוזקות הפנימיות שלכם – מה מדליק אתכם, מה נותן לכם כוח (כתבו במילה). כתבו כמה שיותר ואל תצטנעו! ככל שתכתבו יותר כך הסיכוי שהתרגיל ישקף לכם דבר מעניין ביותר.

לאחר התרגיל, שימו לב אם יש דברים זהים בשני צדדי הטבלה. אם מופיע לכן 2 דברים זהים שכתבתם, זה אזור תפקוד השיא שלכם – זה אומר שזה המקום הטוב ביותר לכם, המקום בו אתם מרגישים הכי משמעותיים ושואבים הנאה וסיפוק.
כלומר, תשקיעו במקום שבו אתם גם טובים במה שאתם עושים וגם נהנים ממה שאתם עושים.
הערה – אם לא מופיעים דברים זהים, נסו שוב ותפרטו כמה שאפשר ותמלאו את העמודות, תחקרו את המקום הזה.

תכניסו לסוכה שלכם את מה שאתם חזקים בהם, טובים בהם ושמחים לעשות אותם – כי זה ייתן לכם את מלוא הסיפוק.

לצפייה בלייב המלא של שני אריאלי >> https://allgood.org.il/live/9539/

?האם הכתבה עניינה אותך
0
2

3 תגובות

  1. בס”ד
    הא הייתי בזום כשהיא דיברה על זה ועשיתי כבר אז את התרגיל הנחמד הזה מאוד היה מעניין תודה!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.