שגרות הן דרך עיקרית לבצע פעולות יומיומיות שמתרחשות באופן קבוע כמו התכוננת לשינה, סידור עמדת עבודה ועוד. כלומר, אנחנו לא צריכים לעצור ולחשוב לפני כל פעולה לכן זוהי שגרה.
השגרות שפיתחנו הן בבית והן בעבודה, משפיעות על התפקוד הכולל שלנו. למשל, אם שגרת ההתארגנות שלכם בבוקר לא יעילה זה עלול לגרום לכם לאחר לעבודה, לשכוח דברים בדרך ועוד. לכן כדאי לראות איך אנחנו מתארגנים בוקר בצורה יותר יעילה מראש.
חישבו על 3 שגרות שיכולות להשפיע על תפקודכם בעבודה/ במסגרת התעסוקה:
באילו נושאים אפשר לפתח שגרות?
- ארוחת בוקר
- לבוש
- תכנון למחר
- כביסה
- קניות
- שגרת בוקר
- התכוננות לשינה
- תרופות
- שגרה חברתי ומשפחתית
אם נמצא דרכים עקביות לביצוע פעילויות היום יום שלנו, זה יסייע לנו להיות מוכנים ורעננים ככל האפשר לקראת יום עבודה/ חיפוש עבודה. ישנה חשיבות גדולה בפיתוח שגרות שמתאימות לנו יעזרו לנו בהיכרות שלנו עם עצמנו בכל תחום התעסוקה.
פיתוח שגרות לתהליך חיפוש עבודה:
חיפוש עבודה היא מיומנות מורכבת שמחייבת הרבה משאבים והתעסקות. החיפוש הוא עבודה בפני עצמה אך כדי לייעל את התהליך ולעשות אותו יותר טוב ישנן כמה שגרות שאנו יכולים לפתח שיסייעו לנו. ברגע שנטמיע שגרה כלשהיא, הביצוע שלה יעשה באופן אוטומטי והיא תקל עלינו בהמשך. שגרות בעבודה יכולות לגרום לנו למלא את התפקיד שלנו הרבה יותר טוב.
למעשה הרבה פעמים שגרה עוזרת לאנשים למצוא משרה הרבה יותר מדויקת עבורם כלומר פיתוח שגרה לחיפוש עבודה לפעמים יסייע לנו לדייק את החיפושים.
אילו פעילויות לחיפוש עבודה אנו יכולים להפוך לשגרה והם יקדמו אותנו?
- מפגש עם מלווה תעסוקתי – כנסו לשגרת מפגשים עם המלווה התעסוקתית כבר אז מתפתח תהליך.
- בדיקת מודעות דרושים באתרים לחיפוש עבודה
- להחזיק קורות חיים מעודכנים במייל ובוואטסאפ
- להגיע לפגישות/ראיונות בזמן
- הגעה לפגישות/ ראיונות במראה מטופח ולבוש תואם
- הקפדה על שעות שינה מספיקות כך אנו מוכנים לאפשרות שיזדמנו לנו הצעות עבודה/ראיונות
- התחברות לקבוצות פייסבוק לחיפוש עבודה
- לספר לסובבים אותנו שאנחנו מחפשים עבודה
- נכנסים למדורי דרושים באתרי חברות שבהן אנו מתעניינים ורוצים לעבוד בהם
השגרה הופכת את החיים לפשוטים יותר מתוקף היותם מוגדרים ומאורגנים. כשאנחנו נמצאים בשגרה קל לנו לקבל החלטות שקולות ונכונות יותר עבורנו. אנחנו לא צריכים לבזבז זמן, כוחות ומשאבים רגשיים רבים, כי יצרנו לעצמנו מראש הרגלים בריאים שמנחים אותנו.
אילו שגרות פיתחתם לעצמכם? כתבו לנו בתגובות
לטיפים נוספות בנוגע לפיתוח שגרות צפו בשידור המלא של גילי אסף גן מנהלת שיקום קפה טוב לוד יהוד – פיתוח שגרות בדגש על תהליך של חיפוש עבודה.
