יום שלישי 27/10/2020

שינויים במצב הנפשי שלי – מתי ואיך לדבר על זה עם המנהל שלי במקום העבודה?

שינויים במצב בנפשי והרגשי יכולים להשפיע על התפקוד שלנו במקום העבודה, ופעמים רבות עולה השאלה האם מתי ואיך לדבר על כך עם המעסיק. במסגרת פינת ״תראו אותי״ הקבועה באתר allgood יעל בכר - מנהלת מיזם ״תראו אותי״ העבירה לייב בנושא הזה יחד עם דנה פוקס, מנהלת התעסוקה הנתמכת בבריאות הנפש בקבוצת שכולו טוב.
שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כולנו יודעים ששינויים אישיים ורגשיים שונים יכולים להשפיע מאוד על התפקוד שלנו במקום העבודה- היכולת שלנו לשמור על אותן תפוקות, לתקשר בצורה טובה עם הקולגות והמנהלים, לפעמים אפילו לקום בבוקר…  בקרב אנשים המתמודדים עם קשיים נפשיים, שינויים אלה הם לעתים חדים יותר, דבר שמעלה פעמים רבות את השאלה האם לשתף את המנהל בשינויים במצב שלי, מתי זה פחות רלוונטי ומתי נחוץ, איך לעשות זאת, וכו’.  בין אם אתם מקבלים ליווי גלוי או סמוי מרכזות התעסוקה הנתמכת בשכולו טוב, יש לנו כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם לשמור בהצלחה על מקום העבודה שלכם ועל עצמכם בתקופה הזו:

לשתף את המלווים התעסוקתיים שלכם:  ברגע שאתם מזהים ירידה במצב הנפשי, להציף את הדברים מול המלווים התעסוקתיים (וכמובן גם מול גורמי תמיכה אחרים), כדי לחשוב יחד על דרכי התמודדות בעבודה, וכמובן האם איך  ומתי לתווך את המצב למעסיק. ככל שתשתפו ותחשבו ביחד מוקדם יותר, כך תקטינו את הסיכוי להידרדרות שתביא לאובדן מקום העבודה.

האם לשתף את המנהל? אין תשובה אחת נכונה, מה שחשוב זה בעיקר לקבל החלטה חכמה שלוקחת בחשבון את כל המשתנים- מה המצב הנפשי שלכם כיום, עד כמה הוא משפיע על התפקוד בעבודה, מי זה המנהל שלי ומה סוג הקשר שלי איתו, מה סוג הקשר של המלווה התעסוקתית שלי עם המעסיק, מה אני יודע על עצמי מסיטואציות דומות בעבר, איזו עזרה אני צריך…
באופן כללי, היתרונות המרכזיים לשיתוף המנהל הם- תחושת הקלה מעצם השיתוף, אפשרות לקבל התאמות בעבודה,  פתרונות לקשיים ספציפיים, תמיכה רגשית. החסרונות האפשריים הם-  שיתוף במידע אישי לא תמיד נוח לנו, מעסיקים עם סטיגמות עלולים לפרש את הסיטואציה לא נכון, העלאת נושאים שלאו דווקא רלוונטיים לסיטואציה התעסוקתית.

מה להגיד ואיך? הדבר הראשון שצריך לזכור שזה לא הכול או כלום, צריך לחשוב היטב יחד עם המלווה התעסוקתי, מה באמת אני רוצה לשתף ומה לא, מה הדברים שחשוב לי שהמנהל יבין לגבי מצבי, מה אני בעצם מבקש ממנו שיעזור לי לצלוח את התקופה הזו טוב יותר. כדאי  לקבוע את השיחה במועד ובמקום שבאמת תוכלו לדבר- לדוגמא לא כשהמנהל בלחץ מהרבה דברים אחרים ואין לו זמן, או כשעוד אנשים מקשיבים. כדאי גם ממש להתכונן עם המלווה התעסוקתי- לכתוב מה אתם רוצים לומר, לתרגל מה תענו לשאלות רגישות… בנוסף חשוב  להדגיש במקביל את הדברים שאתם כן מרגישים שאתם יכולים לעשות בתקופה הזו וכמה מקום העבודה חשוב לכם.. אפשר גם לשקול הצטרפות של המלווה התעסוקתית לשיחה.  

בקיצור: זו לא בושה להוריד הילוך ולשתף בקושי, ולעתים זה יכול דווקא להראות על חוזק ולעזור לכם להצליח יותר בעבודה. תזכרו גם בימים הקשים את החוזקות שלכם ואת ההצלחות, ותיעזרו בליווי התעסוקתי כדי לעבור את התקופה הזו בצורה הכי טובה.

מוזמנים לצפות בלייב של יעל ודנה שמעמיק בדיון ובדילמות סביב כל הסוגיות האלו:  https://allgood.org.il/live/7226/

מוזמנים להצטרך ללייבים הבאים שיעל בכר מעבירה באתר allgood במסגרת ״תראו אותי״ – ימי שני בשעה 12:00.

?האם הכתבה עניינה אותך
0
14

תגובה אחת

  1. This is very true, my mental illness and chronic pain and anxiety disorder is one big issue in my life,holding me from becoming a free person and productive, I feel depressed about life because of my mom caregiver for her, it’s a full time job and very difficult to manage, my social workeris helping me to get a job she is very nice and cringe person, but I am the problem, i don’t want to despoint her and that is putting a lot of stress on me, I just don’t know what to do about my deteriating mental illness, and I am very say to admit that I am mentally disabled. Thenk you

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.